你要是骑车途中抽筋了，会怎么办？
你是喜欢结伴骑行还是独自骑行？你是喜欢骑长途还是短途？万一骑车途中抽筋了，你会怎么办？继续坚持骑行是绝对不可以的，了解骑行安全知识非常重要。
为什么会抽筋？
剧烈运动水分流失太多；骑乘姿势（座垫太高、太前或太后）不正确，造成膝盖和肌肉负担偏大；饮食中的矿物质不足等都会引起手腿抽筋。炎炎夏天就要来了，小伙伴们更是要注意了，我知道“烈火”也阻挡不了你们对骑行的热爱。
怎么办？
▲伤者立即停止骑车休息，对抽筋的部位轻轻按摩。
▲然后借助自行车的支撑，拉伸抽筋的腿（不可用力过猛，避免肌肉造成二次伤害）。
拉伸后及时补充水份，回家的时候记得要热敷和按摩。
如何预防？
1、骑行前做伸展运动
2、平时要循序渐进的运动
3、坐垫调到适当高度
4、骑行过程中，适当补充水分（尤其是长途骑行，补水非常重要。不要只喝纯净水，因为骑行出汗同时会流失大量盐分和矿物质，所以功能性饮或者自制电解液（我一般是盐+葡萄糖+维生素）还是非常必要的。
