一般而言，适度的运动对于男性车友的性功能有正面的帮助，但一些人在骑车健身时仍心有余悸。到底骑车对男性性功能是好还是坏？其实目前由于研究的缺乏，骑车和性功能障碍究竟有没有确切的关系，仍是有争议的。

长时间骑车会造成会阴麻痹

　　不过有研究指出，40位平均年龄30岁的单车骑士，70%在骑车之后会造成阴茎的血液供应下降，其中61%有会阴麻痹的情形，而每星期骑车超过400公里的骑士中，19%会有性功能障碍的情况。这个研究认为会阴动脉的压迫造成阴茎血液灌流量不足，与性功能障碍有关，所以建议车友需限制骑车的里程数，且骑车过程中需适时的休息。

　　另外也有学者认为，坐垫的设计和会阴的压迫也有关系。有中央镂空的坐垫可以减少会阴部承受的压力，进而降低会阴麻痹及性功能障碍的概率。

▲骑车运动是件好事，但还是得适当、适时的休息，避免造成身体的负担。

重心向前可减少会阴压迫

　　此外，手把的高度和性功能障碍也有关系。有研究指出，手把的高度若等于或低于坐垫的高度可以减少性功能障碍的发生率。因为手把高度较低可以使人体重心向前，减少会阴部承受的压力，进而降低会阴血管和神经的压迫，如此便可能降低会阴麻痹和性功能障碍的机会。

▲除了选择对的坐垫，还要调整手把的高度，让你开心骑车无障碍。

　　若有车友在骑完车后，出现会阴麻痹或性功能障碍的情况，一般建议先减少骑车的里程数或暂时停止骑车，也可以尝试调整手把高度和选择适当的坐垫以减少会阴压迫。

　　若是因为骑车而引发的性功能障碍，通常都可以藉由休息自行恢复。如果没有好转，特别是年纪较大的病患，便需要进一步检查是否有其他原因造成性功能障碍，例如心血管疾病等。

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