香蕉成为帅老外补充能量的好伙伴。

　　放香蕉的“神器”，量是罡罡的足啊！

　　这样放，小编担心会不会骑着骑着香蕉就掉了？

　　车手们在比赛中用香蕉进行补给。

　　这吃势有点“销魂”...

　　大叔吃香蕉的样子也萌萌哒！

　　香蕉在骑行活动中易于携带、方便使用、易消化、高卡路里、且物美价廉，四季都有。因此，无论运动前后，香蕉都是补充体能的优秀食物。　　

吃香蕉的好处

　　骑车是一项长时间运动，需要靠水、电介质和血糖来稳定，过高过低都会产生疲劳感。香蕉所含的多糖分解速度慢，而且香蕉含有多种矿物质，能补充随汗水流失的电解质，防止抽筋。

　　香蕉富含维生素B6，对于调节血糖水平与保持心理平衡非常有益。另外它还含有维生素A，能促进生长、增强对疾病的抵抗力。还富含钾，能够提高大脑的反应能力、预防肌肉痉挛以及控制高血压。

哪些人不能吃香蕉？

1. 中医认为香蕉属于寒性食物，与人的体质关系很大，如果你属于虚寒体质，经常胃痛腹凉，浑身无力，就不适合吃香蕉。
   
2. 急性、慢性肾炎、肾功能不全的人不适合多吃香蕉。因为香蕉中富含的钾，会加重肾脏排泄负担。
   
3. 糖尿病患者吃香蕉要限量，每天不要超过100克。
   

巧用香蕉皮

　　香蕉皮可以擦皮鞋、皮沙发和皮包等。因为香蕉皮中含有鞣质，用香蕉皮里面白色的膜擦皮鞋，不用洗，然后用布抹干净，皮鞋会变得光亮干净。

▲骑行饿了就来根香蕉！

图片来源于网络

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