每天骑车一小时，仅仅一小时，一天总时间的1/24。一年365天，这里算上每天都骑，365/24≈15，每年骑车的时间也就15天而已，看上去好像也不算多啊！

　　但现在的生活节奏这么快，每天工作蛮忙碌的，并不是所有人每天都能抽出时间去骑车锻炼，如果让你每天抽出1个小时去骑行，你能坚持下去吗？

　　这种花钱花体力花毅力的事，哪有泡吧，逛街玩游戏追剧愉快。对吧？

　　你有没有想过每天花一小时骑车是一种怎样的体验？会给你的生活带来怎样的的变化！

　　每天坚持骑行一小时，在欣赏美景的同时，眼睛也会得到很好的放松，会大大降低近视的概率！

　　每天坚持骑行一小时，对于长期坐在电脑前的上班族来说，可以让颈部、肩部、脊椎得到很好地活动。

　　每天坚持骑行一小时，可以提高心肺功能，锻炼下肢肌力和增强身体耐力。

　　每天坚持骑行一小时，能预防大脑老化，提高神经系统的敏捷性，现代运动医学研究结果表明：骑自行车是异侧支配运动，两腿交替蹬踏可使左，右侧大脑功能同时得以开发，防止其早衰及偏废。

　　每天坚持骑行一小时，可以减肥，只要持续30分钟以上有氧骑，便开始达到有效的燃脂效果，且脂肪的消耗是全身性的。

　　每天坚持骑行一小时，骑自行车4—5公里，可改善性功能，可刺激人体雌激素或雄激素的分泌，使性能力增强，有助于夫妻间性生活的和谐。

　　每天坚持骑行一小时，最终会带来精神上的变化，骑行后会释放一种多巴胺，让你感到快乐，在生活节奏这么快的现在，这无疑是缓解压力的最好方式，让你第二天有更好的精神来面对工作。

　　你每天都骑车吗？，又骑多久呢？

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