据说天冷了骑车的人少了！

不想出去骑车了，毕竟冷啊！

　　你是这样的吗？但有这么一群爱骑行的人，一年四季都不停，但是冬季空气干燥寒冷，穿多了骑着不舒服，穿少了又难以暖和，今天小编为大家带来6个暖心小贴士，让你在大冷天骑得更high。

1.骑行时间尽量选择白天

　　最好的时间当然是白天，如果有条件最好下午骑行。尽量避免晚上骑车，因为晚上温度过低，骑完后身体会迅速降温，容易感冒。　　

　　天气越来越冷，雨雪天气会越来越多。为了使冬季骑行更加顺畅，我们也要做好以下爱车保养措施，如何保养？请点击阅读《骑友必看：冬季爱车保养七大常识！》这篇文章！

2.穿什么骑车　

　　最好的方法是穿三层，冬季气温的特点，导致你既不能穿多也不能穿少。最内层最好穿长袖的排汗T恤，尽量不要穿纯棉，虽然吸汗效果好，但是贴在身上非常难受。第二层要穿保温的抓绒衣服。最外面则要穿抗风的衣服。　

　　相较于上半身，下半身虽然通常比较不怕冷，不过在冬天骑车时，冷空气直接吹在受风面的膝盖上，对膝盖很不好，建议最好还是穿长骑行裤，将膝盖包覆起来。在极冷的天气里，可选择抓绒材质的长骑行裤，保暖效果更佳。在冬天低温下骑行，我们应该这么穿，请点击阅读《冬天骑车怎么穿？》这篇文章！

3.加长热身时间

　　冬季因为气侯较为寒冷，身体的活动机能会跟着下降，除了外在的御寒保暖衣物外，骑行前也要做一些热身运动。如果早上骑行，加长热身时间，待身体活络后，再上路骑乘！具体如何热身，请点击阅读《冬季骑行热身操5招，不热身、无骑行！》这篇文章！

4.冬季骑行前后吃什么

　　因为冬季气温低，人在骑行时更容易消耗体能和脂肪。所以应该比平时更多地摄入蛋白质，这样能够立于肌肉的修复和增长。还应该额外补充绿色蔬菜和奶制品。

　　冬季骑行流汗少，但是实际还是会有大量水分流失，所以一样要合适补充水分，携带上保温瓶，带上足够的热水，热水还可以在最冷的时候适度恢复体温，暖心暖身。还能减少运动后的疲劳有助于恢复体力。《冬天出门骑车好想喝热水？》

5.女生别忘了你娇嫩的脸部

　　冬季骑行时，我们的脸永远是暴露在外的，特别是女生，可别为了省事不涂任何护肤品，保湿霜和防晒霜是必要的。

6.保持习惯

　　最后要提醒大家的是，千万别因为天气寒冷而放弃骑行。秋冬窝在家里固然安逸，但是渐长的肥膘和下降的体质都会让你苦不堪言。无论如何，还是要坚持运动。如果不想暴露在寒风中，可以试试在骑行台上坚持锻炼！

　　坚持骑行，即便在寒风中，骑行的热情，也会让你不觉得冷。

图片素材来源于网络，文字来源于单车志