1.不赖床了

　　早起本来就是一件很痛苦的事情，冬天早起更是折磨人，但就是这样一件小事，刚开始的时候可能有点痛苦，长期坚持下来，会习惯了自然醒，再出去刷几圈回来，真的很爽，身体与心灵皆满足。

2.按时吃早饭

　　因为晚起，很多人就直接略过早餐，不吃早餐肯定是对身体有害无益的。时间充裕还可以自己动手做早餐，想吃什么就吃什么。就算自己不做，早餐店、食堂也可以慢慢挑选食用。

3.精神会比较好

　　坚持早起骑行必然会早睡，10点睡到6点跟12点睡到6点感觉完全不一样。再适当骑行锻炼，长期坚持下来新陈代谢顺畅、容光焕发，精神状态肯定会很好。对女生而言，皮肤会变好。

4.白天的时间变长了

　　感觉这一天里“白天”的时间被拉长了，会觉得比别人多过了两个小时。时间可以合理安排，能够规划好多事情，工作日的工作效率提高，休息日可以看书买菜做饭陪伴家人。不是时间在追赶你，而是你在指挥时间，这种感觉真是不错！

5.能减肥，身体还变好

　　晚睡很容易饿，很多人忍不住吃宵夜，容易发胖，更重要的是吃完很难马上消化，影响睡眠。经常熬夜还会引起内分泌失调。早上规律的有氧运动坚持40分钟还可以达到减肥的效果。

6.健康健身

　　长期坚持早起骑行可增强心血管功能，延缓机体的衰老提高人体新陈代谢和免疫力，起到健身防癌的作用。有规律与循序渐进的运动会让人精力更加充沛，同时，心情会长时间的保持愉悦感。

7.有效提高生活幸福感　

　　坚持早起骑行，感觉生活在有节奏的律动。可以欣赏别人看不到的风景。

８.培养意志力

　　其实越是在寒冷的环境下坚持早起，越能锻炼自己，就像那些骑行在青藏线上的行者，在上坡路还顶着寒风，为的就是翻过这个山头便是世间最美好的风景。

　　早起不能停，加油，前进！前进！今天有早起骑车的小伙伴吗？

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