单车教室

　　单车不但属于有氧运动，更可自由地调整运动强度和运动量，以达到其运动的目标。那到底怎样的运动量才是适合自己并有效的运动呢？..

　　骑行越久越痴迷,虽然我每天都在骑行，但骑行是我做过最后悔的事！..

　　骑行后不正确的放松方式，堪称潜在的健康“杀手”，不仅会让你对运动的努力事倍功半，甚至会带来致病隐患！阿志教大家超给力的骑行放松8大招！..

　　你是不是恰巧想通过骑行来锻炼身体，或者骑行是你喜欢的一项运动，但是对于想要开始骑行的人来说，心中总会有若干个疑问，或许，这里有答案！..

　　不少人受腰椎间盘突出之苦，即便手术后也容易再复发，很多人会问，腰椎间盘突出可以骑车吗？答案是肯定的，但必须注意骑乘姿势和方法要正确，甚至骑车还有助改善疼痛！..

　　骑行运动需讲究科学的方法这些大家都很在意也能够遵守，不过骑行前的热身运动你坚持了吗？重视了吗？这次我们聊聊骑行前的热身运动让大家了解骑行正确的打开方式。..

　　在骑行过程中，几乎每个人都有过屁股不爽的体验，但是，却很少有人探讨这个困扰以及分享解决良方，为了拯救大家的屁屁，小编这次是豁出去了！..

　　我们知道定期清洁爱车，能使零件延年益寿、不易损坏，但是否却常忘了要清洗脚上的锁鞋？万一遇到突如其来的大雨，湿透的锁鞋又该怎么处理？就让阿志为你解答锁鞋清洁的大小事！..