单车教室

若感觉到有梨状肌症候群的症状，可以多做一些拉筋运动；多热敷，冲热水、泡温泉，每次约15分钟；也可以针对痛处做轻微的拍打、局部按摩，以放松肌肉。..

什么是梨状肌综合症？引发的原因是什么？有什么治疗方法？..

虽然弯把公路车是市场的主流，不过也有不少喜欢休闲骑乘的车友，习惯于平把车款的操控感与舒适度，如果你也喜欢平把车，但又希望能兼具公路车的性能，那么平把公路车款，将会是很好的选择。尤其是希望另一半也能骑车..

不少车友骑乘一段时间之后，就开始思考是否要入脚卡踏系统。但平心而论，卡踏属于专业运动器材，也说不上必需品，对于完全没有经验的车友而言，学习使用卡踏确实存在着一定的风险，但是只要经过扎实学习、熟悉与训练..

链条扮演传动系统的关键角色，如果发生故障当下可能就无法继续骑行，重要性不言可喻，但是因为油腻腻又脏兮兮的刻板印象，让车友产生距离感，或是懒得去理它..

你曾经有过破胎的经验吗？相信有不少车友的回答都是肯定的！但假如在户外没有车店的情况下轮胎破了，刚好你又不会补胎、换胎，往往就只能顾路等待救援，或者牵着爱车走路寻找附近（或是远在天涯海角）的车店。..

自行车比赛透过多种路线与地型，为车手造就出不同舞台，想要在舞台上尽全力演出并取得好成绩，延伸出不同类型的选手及战术。为各位车友介绍因应赛事而衍生出的5种公路赛型车手。..

头盔是骑乘者最重要的保命装备，也是车友身上容易受旁人关注的物品，可视为车友个人的代表物品，所以头盔的外观清洁也极为重要。但有许多人在头盔买来后就不曾清洗过它，有时就算想洗，也会担心破坏头盔结构。..