女生在骑行时要面对比男生更多的问题， 甚至还会因此产生或多或少的”小尴尬“， 比如掉队、生理期、晒黑、内衣不舒服等⋯问题，小编为各位姐姐妹妹贴心解决以上疑难杂症。

1.掉队

　　团队骑行的时候最尴尬的事莫过于掉队了，但是女性骑友们没有必要强求，骑行时根据自己的实际能力确定骑行的速度就行了，一步一步提升自己即可，每个人都有菜鸟的时候。当然，骑行前做好思想上和装备上的准备也是至关重要的！

2.穿裙子骑车怕走光

　　春天来了，爱美的妹纸穿上心爱的裙子，约上三五好友一起骑行，欣赏路途的风景，亲近自然，体验生活。对男生来说骑单车没什么不便，但对穿裙子的妹纸来说，要防止走光，如上车下车，有风的日子，春光外泄甚是惹眼。不要再苦恼了，看看台湾妹纸是怎么教你如何骑自行车不走光的妙招吧！（点击：台湾妹纸教你如何骑自行车不走光）

3.大姨妈

　　特殊时期特殊对待。在这段时间女性承担着身体和心理上的双重压力。对于经期能否骑行，大多数女性都心存疑虑。实际上，经期是可以适量运动的，关键在于运动的方式与强度。如果在第一天经期的反应特别强烈，那么这时你需要休息1天。如果在经期完全不运动也是不合适的，适量的运动是可以的，请记住提前一定是“适量的轻度骑行”，通常在经期末期逐渐恢复平时的骑行强度。饮食上也不用刻意去做调整。

4.长头发不方便戴头盔

　　长发和头盔这对冤家， 宜解不宜结。女性骑乘者切不可因闷热或出于保护头发的目的而放弃头盔的佩戴， 因为没有什么比安全更重要。长发女性骑乘，无非两种选择：要么将头发散开，要么将头发扎起，当然为了骑行剪成短发的姑娘也并非没有。麻花辫搭配头盔清爽又好看。另外，佩戴头盔时也可以对马尾辫做稍加修饰，既没有碎发的困扰，又别出心裁。

5.内衣不够舒适

　　最初接触骑行的女性可能不太关注、在意运动胸罩的选择，但是一件运动胸罩的优劣直接影响骑行的舒适度，也涉及女性的乳房健康。因为运动中的排汗量和身体所受到的冲击远远高于常态，一般的文胸远不能提供运动时应有的保护和舒适性。若没有合适的支撑和保护，在运动中女性胸部剧烈摆动，可能伤及乳房内的弹性纤维组织、甚至受到永久性伤害，导致胸部松弛下垂和变形。（详细点击：运动Bra那么多，到底怎么选？）

6.晒黑

　　不要害怕被晒黑，但是要拒绝被晒伤，所以骑行前涂好防晒霜尽情去享受阳光吧。当然如果你实在无法克服内心的障碍，那么可以穿上骑行袖套、腿套和面罩来抵御阳光的照射，或者你也可以选择在室内骑乘骑行台训练。现在的天气很适合出去骑行，所以妹子们，赶紧行动吧！（详细点击：女生户外骑行如何保护好自己的皮肤？）

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