有听过一碗面的故事？一个穷困家庭，三个懂事小孩为省钱共享一碗面，感人极了！那有没有听过一瓶水的故事?一个风和日丽的天气，一个兴高采烈的单车活动。一瓶矿泉水从单车水壶架上轻易地掉了出来。一台单车躲不过，压碰了它导致摔车，骑士就悄悄地走了。于是，一个家毁了，悲伤极了！这种故事还不只一回。

　　轻者伤，而重者亡！是谁的错?是「那瓶水」的错？是那单车「水壶架」的错？是没固定好那瓶水「那个人」的错？是「没躲过」那水瓶的人错？是没宣布不可使用瓶装水的「主办单位」的错？是老天的错？一个小小疏忽，却铸成了一个令人痛心的大错。

　　意外总会来，没错。但亡羊补牢，意外才会减少，希望更多的提醒及注意，可以减少降低意外的发生，像是设法降低矿泉水在单车活动中的使用。你我为求方便，骑车常使用矿泉水瓶，但一来，骑车时使用矿泉水瓶因放入水壸架会松动，容易跳出来，因此伤亡肇事率高。

▲瓶装水直径64~67 mm，但单车水壶直径为74mm。

▲水壶架直径67.3~71mm。

▲瓶装水放入水壶架后空隙太大，水壶铝架71mm vs 瓶装水64mm。

　　二来，对地球也不友善！制造1公升PET瓶，要耗掉0.16125公斤的石油及7.355公斤的水，并排放93公克的Co2。在地球暖化警讯响起，节能减碳迫切的紧急时代，为了爱你、爱我、爱地球，骑车敬请尽量少用瓶装水！我们诚恳地呼吁，单车上路时请注意水壶是不是会从水壸架跳出来，「瓶装水」也好(建议不使用)，「单车专用水壶」也罢，都请确实地固定住。只要花几秒的时间查看，一个小小动作，也许就救了你、我、他，免于意外！

▲使用专用的水壶与水壶架，才能牢牢固定水壶。( Carbon架69mm+水壶74mm)

喝水的重要及其安全

　　不管是短途还是长途骑行，补水都十分重要。如果不及时补充水分，身体机能会下降，肌肉收缩速度和血流速度减慢，导致肌肉能源物质和氧气供应不足，骑行效率降低，严重者出现抽筋。在炎炎季节、山地高原等极端情况下水分丢失的量会更多，紧随水分的丢失，盐分也在丢失，这会导致神经传导效率下降、判断失误，重则脱水休克，危及生命。

喝水的安全动作

　　骑单车时为保安全，尽量双手握在把手上，而「单车专用水壶」的特别设计，是可以边骑车，单手持壸边喝水的，但这是要练习到熟习，而且熟习到烂熟。没有把握的话就在路边停下来再喝水。

边骑边喝水的动作建议如下　　

　　眼看前方至少15米，速度越快，视线则需越远。欲喝水，先确认路况是否平整！ 交通是否繁杂！动作如下，停止踩踏，左脚上而右脚下，用左手扶把，由右下脚方位，右手伸持水壶，嘴咬拉开壸柱口，用手压壸身出水入口。 喝一口水或先漱口，舌沾嘴唇，再分三次吞，谓之「品水」。

　　水壸与其水壸架的紧密度，必须是装入时感觉有些紧，请一定先尝试取出及放回的感觉，并练习拿取、放回的动作。

反省检讨上述的悲伤事件：

a> 犯大忌：不应该在下坡时喝水。

▲眼看前，手下伸，握紧水壶。

b>欲喝水先确认非下坡路段。记住！在下坡路段上喝水的动作，是害人害已的行为。

c>喝水时，水壶一定由侧面入嘴。正面举壶饮用会影响视线，看不清前方而来不及反应，因而不幸如是摔车的事故时有所闻。

▲水壶一定由侧面入嘴。

▲正面举壶饮用，正好挡住视线，摔车预备。

　　如果水壶架是铝制品时，可以先用手压压，以增加紧度。请注意，如果经常压拉的话，铝制品可能因而容易折断。(万不得已只能用瓶装水时，就可以压铝制水壸架增加紧密度。)

　　少用瓶装水，有助于节能减碳。利用单车，上下班(课)或休闲运动旅游，有助于节能减碳。

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