眼睛是人的心灵之窗，在骑行过程中更应该呵护自己的眼睛，尽可能的保护好它们。如果缺乏适当的保护措施，非常容易引发眼睛类的疾病，尤其是长途骑行风又大的时候，甚至还有可能因飞虫或者异物飞入眼睛导致严重的后果。除了小虫子和异物飞入眼睛之外，猛烈的日光和强大的紫外线也是伤害广大骑友的元凶之一。

　　一般来说，在烈日下骑行，容易因为公路反射的光线或者过度强烈的紫外线伤害眼睛，造成眼角膜出现点状破皮、发炎、疼痛，引发流眼泪、感觉有异物、灼热感、眼睛剧痛且睁不开眼睛等症状。另外，干眼症患者特别容易感觉眼睛酸涩、畏光、疼痛、视力模糊。所以外出骑车的车友们还是应该准备眼睛的防护装备。　

防护要则

　　车友在挑选骑行眼镜的时候，应该符合至少半覆盖、贴合无缝隙的原则，不让异物有进入眼睛的机会；另外，为了减少光照和紫外线对眼睛的伤害，可以选择可以防UVA和UVB的镜片，镜片颜色以灰色和棕色调为主。

▲选择镜片要选择强度比较大和能阻挡UVA、UVB的镜片为主。

▲也可以选择变色镜片，镜片颜色会随着UV值变化而改变。

　　在骑行的时候保护的第一步就是要防风防尘防沙，因为在路面骑行的时候，车速会在30km/h以上、甚至达到了50km/h以上，如果这时候把眼睛暴露在外的话，对于眼睛是一种极大的伤害；遇到尘多有风沙的路面，眼睛容易进沙子。若长期不戴眼镜骑行很可能造成沙眼，眼睛会充血变得红红的。所以骑行的时候需要配戴比较贴合脸型的防风眼镜效果才会有效果。

　　第二步保护眼睛的措施就是要阻挡强光照射和阻挡紫外线。夏天的天气正是热和晒到晕头转向的时候，亮瞎眼的阳光会照得人眼睛都不愿意睁开，这种感觉想必人人都有过吧。长久如此，会使眼睛患上白内障，避免强光伤害眼睛最有效的方法就是戴上眼镜和不要直视强光。

　　第三步就是要降低视觉疲劳。我们会因为太阳光线太强烈而戴上太阳眼镜，但是一般的太阳眼镜在阻挡光线的同时也会降低周围光线，在一定程度上增加了眼睛的负担，让眼睛过度紧张从而造成视觉疲劳。一些拥有偏光效果的眼镜就可以很好地弥补这个缺点，在阻挡光线的同时增强周围建筑物的分辨度，降低眼睛的视觉负担。

　　骑行眼镜最常用的有5种颜色，分别是黑、蓝、黄、透明和镀铬反光。这几种不同颜色有不同的功效，在特定的环境下要选择合适的镜片，不然会适得其反，变成对自己的伤害。黑色一般在阳光强烈的环境下使用，蓝色在雾天或者能见度比较低的环境下使用。黄色一般在傍晚的时候使用，通过增加对比度来提高看东西的清晰度。透明镜片主要是用来挡风防尘防沙子。镀铬镜片是在雪地或者高原强光紫外线的地区才用得上，如果车友想上高原骑行一定要准备一副镀铬镜片。

▲从眼镜开始，保护好自己的眼睛。

▲镜片一般都是一套的，有好几款适用不同环境的镜片。

你可能忽视的

　　除了猛烈阳光，自身的汗水也是能伤害到眼睛的，白天骑行的时候挥汗如雨，汗水有盐分，如果进入眼睛，会刺激到眼睛引起红肿发炎。可以戴好手套，及时擦汗避免刺激眼睛，止汗带也是不错的选择，有需求的话可以戴上。还有最好随身带个滴眼液，眼睛干涩不舒服的时候可以缓解下。

　　保护眼睛是件很重要的事情，在骑车旅行中需要我们从细节做起，在准备出行装备的时候记得戴上个适合你的骑行眼镜。