上海铁人之单车入门系列课

上海铁人之单车入门系列课

上海铁人之单车入门系列课

       骑车是一件令人愉快的事,但很多新手在刚开始接触单车的时候,由于缺乏一些必要的理论知识,会遇到各种问题而又不知如何解决,如屁股痛,爆胎,赛事规则和拉伸动作,膝盖痛,变速系统的使用与调试,摔车,爬坡难,过弯。

       针对这些新手常遇见的问题,上海铁人运动俱乐部(上海浦东新区源深体育中心东区一楼上海铁人多项运动集合店)在上周五和周六开设了单车入门系列课程的第一、二堂课:告别骑行屁股痛、爆胎不求人。

       第一堂课上主讲教练阿超罗列了造成屁股痛的四大因素:

       ◆坐垫选择不合适(过宽或过窄,形状不合适)

       ◆不正确的骑行姿势(骨盆前倾,坐垫过高或过低)

       ◆不合身的骑行裤

       ◆穿内裤,使用坐垫套

       课堂上阿超将理论和实际结合,通过自身上骑行台,也邀请听课的学员上骑行台演示,让其他学员能够对屁股痛的原因有更清晰的认识。

      第二堂课上主讲教练阿思围绕爆胎的问题,向听课学员讲述了如何在平时的骑行过程中避免爆胎,爆胎之后如何拆装车轮和换胎。

▲热火朝天的扒胎现场

       上海铁人运动俱乐部是一个植根于上海的多项运动俱乐部,无论你是热爱骑行,还是喜欢游泳,跑步,越野赛,皮划艇,你都可以在这里找到志同道合的朋友。

       接下来的单车入门课程时间安排如下,上课地点是上海浦东新区源深体育中心东区一楼上海铁人多项运动集合店内。 

       单车入门课程可通过微信关注公众号上海铁人STC,找到如下文章内有报名通道。

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