骑车上瘾?真的有这回事儿吗?!

骑车上瘾?真的有这回事儿吗?!

骑车上瘾?真的有这回事儿吗?!

  经常听小伙伴们自嘲说骑车成瘾,一天不骑车就不舒服斯基。或许在别人看来这是矫情,与烟酒等物质成瘾相比,骑车等只能算行为习惯,行为习惯可以改变。那到底真相是如何呢?让我们来看一下国外的研究吧。 国外学者对骑车上瘾的判定标准是带来伤害:生理上以及心理上。比如身体需要休息的时候依然骑车,导致身体机能下降,食欲变差,睡眠质量降低……还有心理上的打击,投入大把时间得到的却是上述结果,整个人都不好了,以及……

  2013年发表在“生理学和行为学杂志”的研究发现,那些有运动成瘾症状的人在被迫两周不运动时会出现抑郁,精神错乱,愤怒,疲劳和情绪低落的迹象,这与烟瘾、酒瘾等物质成瘾的表现颇为类似。

  对于骑车上瘾的人数,目前尚未有准确的数据。不过,多数研究者倾向认为运动成瘾的比例为2%至3%;骑车&跑步这样的个人运动大约为10%;铁人三项高达27%。

  等等~为什么骑、跑、铁三等个人耐力运动最容易上瘾?2014年发表在“临床运动心理学杂志”上的研究发现,训练时间&比赛距离与运动成瘾概率成正比,也就是说,训练时间越长or比赛距离越远,上瘾概率越大。

  还有一个有意思的发现,一些行为习惯(性格特征)的人更容易运动成瘾:那些具有完美主义者,控制狂,追求极限刺激、神经质的人上瘾的概率比较高。

  看到这里,各位是不是在纠结自己是否真的成瘾了,可以对照一下:

  • ①如果你没去骑车,会坐立不安
  • ②你因为骑车的事情经常与家人发生冲突
  • ③你习惯于用骑车来改变自己的心情
  • ④你的训练量每一天都在增加
  • ⑤你如果错过了训练,会感到忧郁和烦躁
  • ⑥你就算打算减少训练量,最后依然会强迫自己按以往的量训练。

  对号入座,你骑车上瘾了吗?

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