讲真，天气虽然日渐寒冷

但骑车的心依然火热

但冬天骑车怎么穿？

阿志告诉你

保暖着重洋葱式穿法

　　冬天骑行首要是排汗，在骑车过程中，身体自然会发热，所以通常不会觉得冷，而且会大量排汗，所以衣服一定要有排汗功能。

　　要应付大量流汗、还要应付骑车时不冷、休息时冷的情形，就得采用洋葱式穿法，衣服要由里、中、外三层组成，也就是运动内衣、长袖车衣和风衣来做调节。

上半身的保暖

　　运动内衣 ：和平时天冷在衣服内加保暖的内衣一样，车衣内同样可以加件内衣。如果是在约10°C以下的天气，流汗量少，可以穿着一般的棉质内衣；若温度高一点或个人流汗量较大，棉质内衣会因汗湿而粘着身体不舒服，一吹风更是冷到让人受不了，就不太适合。

　　专业的运动贴身排汗内衣有贴身、易进风的优点，在保暖的同时，也帮助身体将汗排出皮肤表面，面对极冷的天气时，可选用内里有刷毛的运动内衣，不会有一般排汗衣或车衣冰冷的触感，穿着时会更舒适、保暖。

　　长袖车衣：运动内衣外面可以搭一件长袖车衣，并且将拉链拉高以防止风从领口灌入。不过要注意的是，长袖车衣不见得保暖，因为很多长袖车衣的主要要求是吸湿排汗，在夏天也能穿，所以并不保暖，因此在冬天骑乘时，要特别选用专为冬季骑乘的长袖车衣，像内层为刷毛材质的车衣。

　　风衣外套：最重要的是挡风，若不能有效挡风，让寒风吹进衣服里，即使穿再厚的外套一样觉得冷。一般的棉袄外套或羽绒保暖外套都不合适，会有过风和太厚重的问题。最好选择自行车专用保暖外套，除了在剪裁上会更符合自行车运动需求，且有防风、防水的功能，才不怕遇到小雨或小雪。

　　全指手套：平时骑车可能不会觉得手指头冷，所以大都只会戴半指手套。不过若是遇到气温特别低，或风大、下雨及下坡路段，骑乘单车时很少在动，又是迎风的手指头很可能会冻僵，甚至影响按压刹车，造成骑乘上的安全疑虑。

　　所以若天气很冷，或预期会骑山路上、下坡，最好选择全指手套，才能对手指头有更好的防寒效果。并且若预期天气不好，最好是选择有防泼水功能的材质，以免雨水渗入。

下半身的保暖

　　长车裤：相较于上半身，下半身虽然通常比较不怕冷，不过在冬天骑车时，冷空气直接吹在受风面的膝盖上，对膝盖很不好，建议最好还是穿长车裤，将膝盖包覆起来。不过大多数车裤也是采排汗透气材质，因此并不保暖，所以在极冷的天气里，可选择刷毛材质的长车裤，保暖效果更佳。

　　袜子或鞋套：车鞋为求透气，所以都做得很通风，在冬天骑车时自然也因此会觉得特别冷，所以可穿上鞋套挡风，或是选择较厚的袜子，也可选长一点的袜子，完整包覆脚踝甚至小腿，避免袜子和车裤间有空隙吹风。

头部的保暖

　　风镜：夏天防眩光的自行车运动用风镜，在冬天也是防冷风的良伴，尤其冬天的空气干燥，配戴更贴近脸颊的自行车专用风镜，能防止眼睛因寒风直吹而造成干涩不舒服。

　　头巾：称其为「魔法头巾」真是一点也不为过，头巾的用途相当多，在夏天是防晒好物，到冬天也摇身一变成为保暖法宝。由于头盔的通风设计，冬天时常会让人觉得头顶特别冷，这时只要将头巾套到头上，马上就能阻断冷风。

　　当然口、鼻和脖子也是保暖重点，只要一条头巾就能同时将口、鼻和脖子一起包住。实在太冷的话，可一次用上两条头巾，就能提供头部的全面防护。不过一般头巾都是透气排汗材质，如果需要更佳的保暖效果，则可选择双层头巾或刷毛、羊毛材质。

　　头套：除了用头巾来罩住头顶外，用头套将整个头、耳罩住，也是保暖的好方法，不过市面上一般棉质的头套虽然很保暖，但可能会有厚重闷热的问题，所以可选用自行车专用的头套，材质轻薄，采用刷毛内里，又有一定的透气性，还可完整罩住耳朵更保暖。

　　头盔：为安全而戴的头盔，在一定程度上当然也可以防风，并在扣紧束带后，也有固定头套、头巾的功效，如果在湿冷的环境下，担心头盔会透风的话，或是骑乘中碰上小雨、小雪，可以将一次性使用的浴帽罩在头盔上，就能有效隔绝寒风与水气的进入。

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