不再寸步难骑 如何避免长途骑车烧裆

不再寸步难骑 如何避免长途骑车烧裆

不再寸步难骑 如何避免长途骑车烧裆

骑自行车踩踏时胯下的来回摩擦,再遇上闷热潮湿气候,烧裆便成为许多车友长途骑乘时的恶梦,明明体力还行但胯下却不时传来灼热刺痛感,累了可以休息,但烧档却不是休息可以恢复!因此了解如何预防胯下烧裆,及烧裆当下的紧急处理,才能享受骑乘单车的乐趣。

症状及原因

  骑车烧裆的位置位于大腿内侧,为不断摩擦所造成的皮肤肿痛,严重时会有破皮疼痛的现象。

  主要原因包含流汗闷热,天气越热越可能造成烧裆;还有一个残酷的现实,那就是大腿内侧多余脂肪越多的人,两腿摩擦到的机率越高,体重的压迫也会造成局部的循环不良;另外,穿着不贴身的骑行裤,更是让胯下的细嫩部位持续遭受摩擦刺激的元凶。

预防方法

1. 挑选合适骑行裤

  好的骑行裤是长途骑乘时必要的投资,其中骑行裤的衬垫至关重要, Santini骑行服代理商表示,骑乘时间一长,衬垫表布的细致与否就决定了胯下两侧的娇嫩皮肤能否完好,因此挑选时首要触摸骑行裤衬垫的质感,且最好还能是抗菌材质,降低摩擦发炎与异味的机会。

  可以的话最好选择无缝线一片式裤垫的骑行裤,以合身为宜,骑行裤适当的松紧可以让裤垫更贴合肌肤,减少裤垫移动的机会,其中连身式的骑行裤多了上半身的吊带,裤垫的位置更能固定,减少移动摩擦的机会。

  骑行裤的剪裁与缝合也会影响到舒适度,一些高阶版本的骑行裤,像是Santini C3骑行裤的鹰巢结构,会因应男生的生理结构而作立体裁减设计,这样的好处是让男生跨下有充足的空间,减少挤压感,烧裆机会自然减少。

2. 出发前抹防摩擦霜

  在穿上骑行裤前,可使用专用的防摩擦霜,润滑一下胯下肌肤和裤垫,能在运动中随时保持干爽,并有效降低衣物与肌肤摩擦伤害,部分护体膏含有芦荟、薄荷及抗菌成份,淡淡清凉感并可避免汗后衣物细菌滋生。

  而彰化基督教医院皮肤部主治医师邱足满则建议,无添加香料及防腐剂的凡士林是很好的选择,要注意挑选标示符合美国药典(USP)规范的百分之 百 凡 士 林(White Petrolatum, USP (100% )),可减少添加物造成的过敏风险,在出发前就先擦好,就可以安心骑车去。

3. 减重及减少大腿内侧多余脂肪

  两腿因赘肉减少而结实,摩擦到的机会便减少,从此摆脱「密」大腿的困扰,同时压迫造成循环不量的情况也会改善,许多车友减重之后都觉得屁股舒适许多。另外,随着骑车时间增加,适当地转换骑姿,像是站立摇车,也可以解除坐着骑车较易两腿相互摩擦的情形。

烧裆当下的紧急处理

  如果出现不适征兆,最好是立刻停下来休息、不要勉强,邱足满医师表示,如果情况允许,找个地方针对疼痛处用水冲、冰敷,降温即有降低疼痛的效果,如果有破皮的话,伤口会超级痛,擦干后可贴上人工皮来作保护,防止再摩擦患部,人工皮本身贴上后也可以降低痛感。千万避免一直高温潮湿的骑下去,会让烧裆的情况更严重甚至造成感染。

文◎廖庭毅

采访协力◎彰基皮肤部主治医师邱足满、 Santini

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