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烈日当头，很多人知道防晒；乌云遮日，却并不代表不会晒伤；而秋冬季，风对皮肤的摧残同样不能忽略。

骑车进藏的故事听了无数，“女神”变“黑妹”的故事也让很多向往骑行的女性产生抗拒。

虽然这样的抗拒对某些“死忠骑行党”来说，并不产生效果。

　　对骑行的女生来说，做好肌肤的防护工作永远比事后补救来得及时有效。紫外线是令肌肤变黑的头号元凶，甚至会引起肌肤红肿脱皮。长时间暴露在紫外线下，肌肤将会受到极大的损伤。

　　所以骑行中的皮肤健康问题对骑行的女性来说至关重要，无论你在意还是不在意。那么如何来防止晒伤晒黑皮肤？阿志来支招！

首先应该选择穿骑行服

　　好的骑行服一般具有防紫外线、排汗、透气、速干的特点，长衣长裤是理想的选择，当然也可以短袖短裤配袖套、腿套，脸部可以带头巾。但是对于有些参加比赛或者不愿意戴头巾的女性来说，则要通过合适的护肤品来阻挡紫外线以及防止风沙侵害带来的皮肤水分流失。

涂抹防晒霜

　　出发前半小时就要涂抹防晒霜，现在暴露的部位抹上高倍防晒，尤其要加强后颈、耳朵、前额、鼻头、颧骨、前臂及膝盖上方的四头肌处等。

　　防晒霜的量要足够，由于骑行过程中很容易出汗、汗水会稀释防晒霜，使防晒效果减弱，所以每90分钟补一次防晒霜。补涂时，如有条件最好洗干净了再涂抹，如果户外不方便清洗，可随身携带湿巾擦干净后再补涂。不要再肌肤表面黏腻腻或者有水珠的时候涂抹。

还需携带保湿喷雾
　　
　　在炎炎夏日下骑行，流汗是再所难免的，出汗后肌肤表面的汗液蒸发会带走肌肤的水分，使肌肤更干燥。而干燥的肌肤状态更易受紫外线侵袭，所以除了必备防晒品，随身携带保湿喷雾也很必要。出汗后擦干肌肤表面的汗液，喷上保湿喷雾，既能及时补充水分，还能舒缓日晒后泛红灼热的肌肤。

　　对一般骑行的女性来说，做到这些工作已经足够。户外骑行毕竟是在户外接受日晒雨淋的过程，一点点的晒黑再所难免。如果矫枉过正，反而会冲淡骑行的快乐。