运动总是有一定的风险，所以一定要穿好安全护具保护身体,骑行速度快的时候，车子可不是那么好控制，万一有什么突发状况一定要冷静处理，不能乱了手脚。当然所有人都不希望出现任何意外，不怕一万就怕万一，还是留一手赶紧学一些急救的方法，留着以后帮助自己或者身边的人。

一、外伤（擦伤、刺伤）

1.擦伤处理

• 当伤口面积不太大，无活性出血，可擦伤外用药品或用清水冲洗伤口周围。
  
• 当伤口面积较大，但无活性出血时，清洗后可在干净得纱布外再加包带缠扎。
  
• 当出现活性出血时，用清洁得纱布盖住伤口，手放在纱布上压迫血止。
  

2.刺伤处理

• 当刺入体内得异物较小较浅时，可先取出异物后用力挤压伤口，将伤口内的血和赃物带出体外，后处理方法同擦伤。
  
• 当刺入体内得异物较大较深时，不要轻易取出异物也不要私自清洗伤口以免造成大出血。进行简单得包扎后尽快由医务人员处理。
  

　　注意：伤口保持干燥和透气，以免感染；擦伤伤口大和刺伤时请尽快汇报，及时预防破伤风；尽快消毒处理伤口，6小时不做消毒处理，感染得可能性很大。

二、眼中进入异物处理

1. 用清洁的手翻起眼皮，如看见异物粘住结膜上，可用棉球沾上水后踢去异物。
   
2. 若看不见异物时，可进一步用棉棒按住翻开的眼皮，用手捏着睫毛拉起找找眼皮内侧是否有异物。
   
3. 眼球略向下看容易发现异物。
   
4. 虽找不到异物，但总有异物存在的感觉，可能是刺入角膜了。可用纱布保护好去医院处理。
   

　　注意：眼球是娇贵的器官，部要用脏手揉眼。若有问题尽快与医务人员联系。

三、出鼻血

　　受热刺激或者头部受撞击后鼻黏膜出血，受撞后流出液体应重视。发生这种意外，马上坐下，头略低，用手捏住鼻子，5分钟左右，用口呼吸；若出血仍止不住时，可以用清洁的纱布塞入鼻腔，捏住鼻子，没有纱布也可用餐巾纸、棉球代替。

　　夏天注意注意防暑降温。如果由外伤引起的出鼻血进而引发耳中出血应及时送医院；外伤引起鼻腔可能流出水样液体。这是脑脊液。它近似透明，掺有少量血丝的水样液体，无异味。应任其流出，并急送医院。堵塞鼻腔反而容易引起颅内的细菌感染。

四、晒伤

　　人体长期受高温及阳光的直接照射引起皮肤被晒红并出现疼痛或起小疙瘩、水泡。

　　用冷水毛巾敷在患部，直至痛到消失为主；皮肤没有外伤的情况下涂上防晒油脂；出现水泡时，不要去挑破，用冷水毛巾冷敷。

预防：

1. 避免强烈日晒。可选择遮阳帽、防晒头巾、防晒袖套等。
   
2. 日晒前半个小时涂抹高SPF值防晒油。
   
3. 若需要在日晒在较长时间可以每隔2-3小时增补防晒油。
   

五、腿抽筋

　　平时缺钙、劳累等引起的肌肉细胞缺氧而疼痛。腿抽筋时应把脚伸直坐下，反复用手捏住大组趾向后拉，并按摩小腿肌肉。及时补钙、避免着凉、注意休息都可以有效预防。

六、起水泡

　　因磨损、重压、烫伤等引起的体液渗出形成。首先，起泡后（未破）先用肥皂清洗干净；然后把别针等针头用火烫消毒，刺破水泡；最后，用干净得纱布将泡中得积液轻轻挤出擦干，贴上护创膏；如果泡已经被磨破时应先消毒再进行处理。

七、叮咬伤

　　被含毒素的动物叮咬造成感染和中毒。出现肿胀、疼痛、甚至恶心。首先判断伤口是否有毒，有毒情况下及时就医。被蚊虫、蜜蜂等叮咬可涂抹风油精等。

八、扭伤处理

　　骑行时一但扭伤应立即停止活动，尤其时踝部和膝关节得扭伤；在患部垫上纱布、毛巾等，用冰袋坑副。可配以舒筋活血得药物治疗，但部要进行推拿和按摩。

九、摔伤

　　摔伤后，若怀疑有骨折得可能，不要运动，尽快与医务人员联系。若出现肿胀，淤血可用冷敷疗法止痛。

十、中暑

　　人体受高温及阳光直接照射，使体温调节机能失常而发生排汗困难，外界气温太高而身体无法散发，体温急剧上升。会感觉闷热难受，体温升高。皮肤潮红但干燥无汗，继而意识模糊，头晕虚弱、恶心呕吐、血压降低、脉搏快而弱。

　　应迅速将患者移往荫凉而通风之所处，放低头部；解除负荷，松开衣服，全身淋以冷水。补充含糖和盐份得水。用酒精棉涂人中、太阳穴。

　　平时骑车出门在太阳穴涂抹风油精、清凉油等。适时补充足够水份。穿着易散热服装。