冬天骑行6大注意事项

冬天骑行6大注意事项

冬天骑行6大注意事项

寒冷的冬天又来临了,各位车友们是否觉得懒洋洋的不想动,但你知道冬天其实是最好燃烧脂肪的时机吗?因为冬天为了维持体温,身体会自动提升基础代谢率,消耗卡路里来补充热量,所以各位车友们别待在被窝里冬眠了,赶快起来动一动!骑乘之前可别忘了几件事情要做喔!

图片车友提供

1.暖身很重要,尤其是寒冷的冬天,暖身更要充足并增加暖身时间。

2.穿着很重要,户外骑乘可穿着保暖、吸湿排汗的衣服在加上防风外套。

3.由于在户外骑乘,头部、脸部、手部容易外露,记得要做好保暖措施(ex:头巾、手套)


4.骑乘前一定要补充体力,切忌空腹骑车。

5.适当补充水分,虽然冬天不易感到口渴,但还是要补充以免脱水。

6.骑乘后,与夏天一样还是要补充体力。


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