在自行车运动的赛场常常看到车手身上贴着形形色色的胶布，甚是奇怪，其实这个就是俗称“肌内贴”（学名：肌内效贴布）的小玩意，别看它貌似不经意的一贴，当身体肌肉与关节受伤处于恢复过程时，它可是一个有效的工具！

▲Rocktape、Futuro护多乐等品牌推出多款肌内贴。

　　“肌内贴”，其实就是一种弹性贴布，主要是为了治疗关节和肌肉疼痛而开发的，其最主要的神奇功效来自于本身具有拉力与弹性的设计，无论是贴布本身上层的“布”或是下层贴在皮肤的“胶”，均依照生物力学以及生理机制设计出来，因此品质的好坏对治疗的效果影响甚大。

肌内贴的发展

　　约20年前，被誉为“东方羚羊”的前奥运选手纪政，在接触肌内效贴布后，认为其确实有效果，认同这样的工具能避免选手受伤，保持良好状态取得好成绩，因此在2008年成立中华肌内效协会，鼓励医疗人员与运动选手对肌内贴有更多了解。同年在北京奥运会上，50,000卷胶布被捐赠给58个国家的代表队。由此肌内贴开始在一些知名运动员的身上出现，如中国网球运动员李娜、足球名将贝克汉姆，到2012年伦敦奥运会上，越来越多的运动项目、运动员开始使用肌内贴。之后更多的人试用后认为效果很好，因此肌内贴开始流行，各式各样，五颜六色的肌内贴也成为自行车赛场的常客。

　　随着体育产业发展，职业赛场与非职业赛场中参赛人员数量在不断增加，装备配置不断升级，肌内贴的使用愈加流行。这块神奇的“小玩意”贴上后既有效果，看起来又很有个性，短短十几年，市面上出现众多品牌，例如：Profit普飞、LP Support、Futuro护多乐、Rocktape等等，价位在几十元到几百元不等。

▲Rocktape品牌的肌内贴颜色绚彩缤纷。

肌内贴有哪些作用？

　　市场需求的膨胀，外型多样，颜色缤纷，更高科技，更个性的肌内贴也随之诞生。一块简单的贴布，它是如何得到大家的青睐？它究竟有哪些作用呢？说起肌内贴的作用，不得不先谈一谈它的特征，它是一种弹性贴布，不含药物、易撕、抗拉、透气，能有效减少肌肉、肌腱和软组织的损伤。正因为不含药性，也不会有任何的药理反应。而且使用者贴上后也不会有传统胶布带来的束缚感，不会影响运动员的发挥，保证了运动时不受限制，因此被许多运动员及体育界人士使用。

　　对选手而言，伤病是每个人最困惑的问题，康复的过程是漫长的，即便是康复时想加入适量训练还会担心旧伤加重，更别说保持状态继续参赛。一般的运动贴布对先前积累的旧伤仅能暂时止痛而缺乏治疗的效果。而肌内贴的诞生，在一定程度上改变了很多运动员的习惯，使用肌内贴可以避免旧伤复发引起二次伤害。而且肌内贴材质的伸缩性，不仅能使皮肤下的血液与淋巴液畅通，有缓解肌肉疼痛的效用，更重要的是让运动员可以安心训练和参赛。

▲将需要治疗的部位尽量伸展，使更多皮肤中的神经组织能接触贴布沿着治疗的位置贴上肌内贴，再横向加上一条贴布，加固受伤部位。

▲肌内贴能带动肌肉活动，使运动员的动作能更流畅，促进所贴部位的血液循环以及淋巴循环。

▲使用正确的贴法可促进皮下体液流动，减轻痛楚，加速消肿。

▲肌内贴的极限拉力，可以对贴布施加超过30%的拉力，一般用于姿势矫正。

更多小知识

　　由于肌内贴的诞生时间较短，很多人对肌内贴并不是很了解，也会有所顾虑，例如使用过程中，长时间的出汗会不会造成肌内贴脱落？实际上，肌内贴是一种弹性贴布，使用的是丙烯酸酯胶，这种胶水黏贴性非常强，即使大汗淋漓，也能在肌肤上贴满48个小时不脱落。而且运动过程中，不会带来任何阻力与影响，反而能够使肌肉更快的回位，同时还能稳固支持肌肉。配合正确的部位贴法使用，便可达到减轻疼痛、肿胀，促进淋巴及血液循环及提高运动表现等效果。

　　肌内贴的使用是根据肌肉机构和运动原理来研发的，因此除了贴布本身，想发挥其最大效果需要考虑到皮下筋膜组织、肌肉组织、关节、血液与淋巴循环、神经组织等等，在整体治疗观念与技术的加持下，才能发挥贴布的神奇治疗效果。所以建议选手不要擅自使用，应当在医疗人员、相关医师的指导下使用，以发挥出这个 “小玩意”的大效果。