单车教室

单车族常备小工具

对许多车友来说,像车子的一些组装、全套保养和维护、变速系统升级更换等会选择去车店搞定,不过有一些简单的维护和调试可在家中进行,自己动手不仅成就感十足、还能了解自己的爱车,所以在家备几个随手可用的小工具..

在家练习波比跳「Burpee」 增进骑乘肌耐力

适合运动的季节来临了,本次小编将带领各位挑战自我肌耐力的极限,藉由转换运动同时又能增进骑乘所需的肌耐力、心肺、燃脂以及核心训练的全身性训练。..

骑车都能锻炼到哪些部位的肌肉?

骑自行车除了有益身心健康、有助节能减排,更棒的还能雕塑体态、锻炼肌肉群。骑行运动几乎可以锻炼到身体的所有肌肉群,当然锻炼结果和骑行投入也是成正比,要想有更丰硕的收获,就要有更专注的投入。..

山地车锁踏如何清洁保养?

山地车锁踏给车友带来诸多舒爽的便利:如稳定的踩踏、踩踏力度可调节性,以及干脆的上锁感和利落的解锁感。但经过长时间的使用后,锁踏会积累一些污泥,轴心滚珠也会出现磨损等状况。今天我们以Shimano De..

行话知多少?单车专业术语零障碍

XC是什么?DS难不成是打的软件?骑车上手很在行,但与车友谈起地道单车用语,舌灿无法成莲花,插不上话的尴尬感觉令人心塞气短?关于术语一问三不知,还不快来学习单车专业术语,成为真正的行家。..

长期骑车,如何定期保养膝关节?

膝关节是人体最大、也是最复杂的关节,有股骨(大腿骨)、髌骨(膝盖骨)、胫骨、腓骨所组成,支撑人体的重量,内部主要结构由半月板及韧带构建而成,用于稳定关节与活动。..

Get!假日骑士练功懒人包

因现今的工作型态,想必许多人都是名副其实的假日骑士。不论是新加入单车界的生力军,或是已经骑车些许时日的车友,可能都会思考要如何让自己的实力更上一层楼。别担心单车志邀请骑车达人,将其内外功分享给车友们..

座垫上的生活:SELLE ROYAL 寻找骑行者的故事

Selle Royal在全球寻找骑行者来分享他们在座垫上的生活经验。这个座垫生产商正从各个领域寻找骑行者来写下他们在自行车座垫上的探险经历,并将在其网站上的“全球故事”板块讲述这些故事,以此期望能激励..