单车教室

1个人,1辆单车勇敢出发,77天横穿羌塘无人区

《七十七天》,改编自户外探险的大IP,《北方的空地》。原著,是曾获得户外金犀牛奖的大IP。..

【新手上路】常见自行车轮胎气嘴小科普

骑车一定会遇到轮胎消气的时候,当你帮轮胎打气时,不知是否有留意轮胎的气嘴有不同的形式?今天小编和大家分享常见自行车轮胎气嘴分类知识,解决一些车友心中的疑问!..

变速线更换轻松上手

自行车变速器在使用过程中,线管受雨水、污泥等侵袭,变速线钢丝会发生老化和生锈,使得拨杆生涩不畅、变速无法准确入档等问题,一般来说可以通过线管注油增加润度以增加变速线使用寿命,但效果不会持久;其实直接更..

【视频】运动后如何正确饮食?

本期单车志邀请到营养师张佩蓉来告诉大家运动后该如何正确饮食,以及如何在家动手做美食,让你吃的健康又安心。..

【视频】如何DIY碟刹换油?

随着许多厂家相继推出碟刹公路车,碟刹的崛起已成趋势,除了拥有良好的制动力以外,更不用担心烧框等问题,相对的想要拥有好的制动力,保养可不能马虎,但何时才是换油的时机呢?..

单车族常备小工具

对许多车友来说,像车子的一些组装、全套保养和维护、变速系统升级更换等会选择去车店搞定,不过有一些简单的维护和调试可在家中进行,自己动手不仅成就感十足、还能了解自己的爱车,所以在家备几个随手可用的小工具..

在家练习波比跳「Burpee」 增进骑乘肌耐力

适合运动的季节来临了,本次小编将带领各位挑战自我肌耐力的极限,藉由转换运动同时又能增进骑乘所需的肌耐力、心肺、燃脂以及核心训练的全身性训练。..

骑车都能锻炼到哪些部位的肌肉?

骑自行车除了有益身心健康、有助节能减排,更棒的还能雕塑体态、锻炼肌肉群。骑行运动几乎可以锻炼到身体的所有肌肉群,当然锻炼结果和骑行投入也是成正比,要想有更丰硕的收获,就要有更专注的投入。..