壶铃运动甩出骑乘好肌力—进阶篇（附视频）

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今天和大家分享大家分享进阶2式：Windmill（大风车）、KB Swing（荡铃）详细动作解析噢！..

• 壶铃运动 肌力训练 进阶篇

壶铃运动甩出骑乘好肌力—初级篇

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缘起于80年代俄罗斯的壶铃，是一项对于训练肌力、心肺、燃脂等全身性部位都有益处的训练器材，近年更是吹起一股壶铃风潮，到底壶铃该怎么训练，才能有效的对骑行肌群有帮助呢..

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