骑车都能锻炼到哪些部位的肌肉？
骑自行车除了有益身心健康、有助节能减排，更棒的还能雕塑体态、锻炼肌肉群。骑行运动几乎可以锻炼到身体的所有肌肉群，当然锻炼结果和骑行投入也是成正比，要想有更丰硕的收获，就要有更专注的投入。..
骑自行车都锻炼什么部位的肌肉？
骑车主要锻炼的肌肉包括大腿上的股四头肌、臀大肌、大腿后肌、小腿上的比目鱼肌和腓肠肌、双臂的二头肌和三头肌等，阿志带大家一起去看看！..
消除肌肉酸痛 「肌内效」贴就有效？
近来在许多运动赛事中，常常看到许多运动员在身上贴着蓝色、红色的贴布，这些贴布到底能有什么作用?是为了好看?还是跟酸痛贴布一样呢?..
骑行后如何缓解肌肉疼痛？
产生肌肉疼痛有两种原因，第一是过量高强度的运动造成肌肉纤维的拉伤；第二是肌肉在运动时及运动后，肌肉代谢时产生的乳酸刺激到肌肉中的感觉神经，如果疲劳持续累积，则会造成急性肌肉疼痛，这肌肉疼痛是很正常普遍..
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骑车前跟着Albee这样做，肌肉不僵硬
骑车前跟着Albee做好筋骨伸展与热身，可减少运动伤害也能保持体适能，是运动过程中很重要的一环，绝不可轻忽。..
