骑行后如何缓解肌肉疼痛？

• Months ago
• 单车志

产生肌肉疼痛有两种原因，第一是过量高强度的运动造成肌肉纤维的拉伤；第二是肌肉在运动时及运动后，肌肉代谢时产生的乳酸刺激到肌肉中的感觉神经，如果疲劳持续累积，则会造成急性肌肉疼痛，这肌肉疼痛是很正常普遍..

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