车友的噩梦--下背痛
骑车有助于健康，不少车友通过骑车来训练肌肉强度与心肺功能，但随着车友们的骑乘距离与时间拉长，开始产生运动伤害与疼痛。下背痛是车友们常出现的疼痛，那如何才能减缓疼痛并预防呢？..
10大单车运动意外的急救法
运动总是有一定的风险，所以一定要穿好安全护具保护身体,骑行速度快的时候，车子可不是那么好控制，万一有什么突发状况一定要冷静处理，不能乱了手脚。当然所有人都不希望出现任何意外，不怕一万就怕万一，还是..
骑行结束后，哪里的疼痛让你最受不了？
不管长途还是短途骑行，或多或少身体都有疼痛感，骑完后哪里最痛？..
长途骑行如何呵护自己的腰？
骑车是非常好的运动锻炼方式，但骑车后容易出现腰疼问题。根据荷兰的报告，经常长途骑行的骑士当中，五人就有一人腰部酸痛。其实，引发腰部酸痛的原因还蛮多的。..
骑行过程中你们的手掌疼不疼？
不少车友抱怨还没骑多久，手就会疼、酸、麻木，真是受不了，是手套不够专业还是平时没有运动等其它问题？其实是有些车友的骑乘姿势、骑乘习惯等不正确。阿志带大家一起去缓解手疼的症状！..
注意！这7种情况可能伤害你的膝盖
不少人喜欢自行车运动，是因为这是一项低冲击的运动，意指它对人的关节是比较温和的。不过它也是一项重复动作频繁的运动，双腿的踩踏一般会踩到每小时超过5,000转。例如RPM每分钟达90转，一小时就5,..
骑车伤膝盖？5招保你骑车骑到老!
不规范的踩踏动作、错误的单车设定、错误的骑行习惯、错误的骑行姿势都会引起膝盖疼痛？那么如何正确保护膝盖？..
骑行的时候会产生乳酸堆积？如何消除？
赛后肌肉僵硬疼痛；长途骑行后身体疲累无力，肌肉酸痛；进行高强度的骑行后，全身酸痛，第二天会更严重...你骑行的时候是否也有以下症状？造成以上症状的原因是乳酸堆积。..
